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Bonjours les amis,
Je suis heureux de constater que vous montrez toujours autant d'intérêt dans les séances que j'anime, de part une présence en hausse régulière.
Vous étiez 15 ce vendredi 11/11 pour effectuer entre 8 et 12 x 500m à la Tour de Salvagny , et 12x300m pour certains. 15 kms ont été parcourus ,séance incluse. Bravo!
25 présents ce dimanche 13/11 au départ de X.LAVAL, pour effectuer soit 14 kms , soit 20kms.
Nous nous sommes séparés à l'hippodrome de La Tour, les coureurs de 10 kms revenant sur les traces de départ.
Quant au coach, il a accompagné à vélo un groupe de 12 coureurs, en sortie longue, passant par DOMARTIN et le golf de la TOUR.
Bel esprit de groupe, les chevronés venant régulièrement récupèrer les nouveaux.
Mention spéciale à Baptiste, le fils de Catherine, qui malgré une semelle gauche usé, a tenu la dragée haute aux jeunes confirmés.
Arrivée de Clémence,jeune fille discrète et qui ne rechigne pas face à la difficulté.
Retour apprécié de Myriam, Sylvie, Catherine,Romain,Jacques, Lorenzo, Jérôme, Pascal ROUM...., Thierry ESP....
Très heureux d'avoir passé un bon moment à vos côtes.. L'ambiance est toujours conviviale et solidaire.
INFOS SPORTIVES: Ce Samedi, 6 d"entre nous partons à BEAUNE courir le semi dont le départ sera donné à 14h30.
J'avais initialement réservé pour 12 personnes à ETAP HOTEL, Nuit St Georges, seuls 3 se sont manifestés, c"est dommage, il reste 9 places à pourvoir.
Couront: Michel MAILLOT, Samuel DOUTAZ, Romain GUYOT,Lorenzo DUBOIS, Jacques PELLETIER, et peut-être le coach si son mollet est gueri. Vous pouvez toujoursd vous manifester pour courir sur le 10 ou semi (inscriptions possibles jusqu'au Vendredi 18/11 inclus).
12 lms du BEAUJOLAIS: Philippe KOPCIUCH et sa compagne Marie LEMEUX (le Samedi 19/11)
10 kms de Vénitieux: Bertrand MOUGEOT, Landry PEZZAUD,Francky news,(après ses 19'15'' des foulées marjolanes), Aurélien CAILLET, tous en quête de meilleures performances de la saison...
Bon courage, soyez réguliers à l'entame des premiers kilométres.
Prochains Cross: 27/11 ''Les Myriades à ST PRIEST
11/11 Le Mamelon à DECINES
17/11 Les Papillotes à BEYNOST (01).
INFO BELLAGIO: Votre soirée de GALA...du 17/12/2011 dés 20h00.
J'attends toujours des réponses fermes et engageantes, seuls 42 m'ont fait signe à ce jour...Alors que j'espére 120 personnes..
Faites vite, d'avance Merci.
Bonne semaine 46, les amis !
Coach Manu S.
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Je vous rappelle que deux R.V entraînement ont été fixés:
1/ le Vendredi 11/11 (jour férié) à 10h00 à l'entrée du parc de X.Laval.
Au menu: Footing collectif jusqu'à l'hippodrome de la Tour et séance de rythme sur place.
Je constituerai des groupes de niveaux sur place.
2/ le Dimanche 13/11 à 09h30 pour une sortie longue de 1h45' au départ de X.Laval.(prévoir nécessaire en eau). Les blessés, peuvent se joindre à nous pour activer leur niveau de motivation.
Possibilité de racourcir cette sortie en fonction du niveau de préparation de chacun.
Déplacement à la vente des vins (Semi de BEAUNE):
Je souhaiterais, par ailleurs faire le point sur le déplacement W.E. à BEAUNE, le Samedi 19/11 et Dimanche 20/11. Nous dormirons à Etap'Hotel à Nuit ST Georges.J'ai fait la résa pour 10 personnes. Nous déjeunerons sur place le lendemain et irons visiter une cave à Ladoix-Serrigny le lendemain matin (comme en 2009). Nous nous restaurerons le dimanche midi et repartirons sur LYON en milieu d'a/m.
Pensez bien à vous inscrire sur le net pour le 10kms ou le semi. Départ commun à 14h30.
Je gère la totalité du W.E., rapprochez vous de moi svp. Merci d'avance.
Côté FESTIVITES NOCTURNE:
La date du Samedi 17/12/2011 arrive à grands pas.
J'organise une soirée de gala conjointement avec ADIDAS au BELLAGIO à Collonges au Mt d'or pour la deuxième année, et ai besoin de faire le point sur la quantité exacte de personnes à accueillir. le coût total de cette soirée est de 48.00 euros comprenant un repas copieux avec appéritif et vins et la soirée dansante à l'issue.(l'établissement a encore été rénové).
Je vous demanderai, en cas de réponse positive de me verser 24.00 euros de caution par chèque le plus tôt possible (avant le 20/11).
Des surprises vous attendent sur place...
Vous ne devriez pas regretter cet évennement festif. C'est le moment de clôturer une année sportive riche dans la bonne humeur. (dans la foulée du Cross des Papillottes couru l'a/m ).
Mon adresse : Mr Emmanuel SEILLER
Résidence ''La Hêtraie''
19, Avenue Edouard AYNARD
69 130 ECULLY Tél: 04 78 33 39 98 / 06 76 39 96 40
Soyez réactifs, l'organisation est lourde et ai besoin de votre aide pour que tout se passe pour le mieux).
Je vous souhaite un agréable W.E.
Votre A.R.P.
Manu S.
PS: Des maillots blanc "Adidas manches courtes''pour uniquement les dames vous attendent à Running Conseil Limonest. Possibilité de faire floquer votre prénom avec Adidas Crew LYON 2. dans le dos. Faites moi signe..
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Hello les amoureux de l'ADIDAS CREW LYON 2,
Un résumé qui devrait inciter d'autres membres à venir participer en groupe l'année prochaine à cette magnifique épreuve.Ce sera le dimanche 28/10/2012 et la 34ème édition.
L'organisation s'adressait en premier chef aux ADIDASSIENS LYON DEUX, mais votre A.R.P. (Adidas Running Partner ) toujours dans un esprit d'ouverture a ouvert la porte aux licenciés Franchevillois et Tassulinois.
Signalons la présence en W.E.course avec nous de mon homonyme A.R.P. de LYON 1, Sir Manu DURANTON. (que je remercie au passage).
Etaient de la partie:
Sylvie et Thierry ESPINOSA, Charlotte, Charlounette, leur fille,l'espoire 2, Marie MARCIANO, Maryline SUBRIN et David CHAUVINEAU, Isabelle VIALETTE accompagnant son chéri Landry PEZEAU, Aurélien CAILLET,notre Junior 1, Sébastien HAEMEREUR, Gilles GREUILLET ,venu "se réoxygéner", Franck BLANC, son voisin Franchevillois ,Marie LEMEUX et Philippe KOPCIUCH, son compagnon.
lorenzo, mon cousin hébergé chez ma soeur à AIX en PROVENCE., la veille au soir..
Bruno ACHARD, super V2, s'occupant de son groupe composé de Xavier F/B,alias POPEYE, Stéph BOISHUS, de retour aux commandes, l'infatiguable Clément COUZON, SASA,et Mathieu FILLOT.
Stéphane BONNET (qui a récupèré un dossard in extremis, Jean-Phillipe AUVRAY, en W.E.course avec Mme ,et le groupe de Philibert RIMAUD, société Crustex que je remercie pour la confiance accordée, je les cite: Philippe et Eliane CAEN, William MERCIER , Elodie THIVEL, David GARDIN, Marie OBERHAUSER, Mme RIMAUD, Christophe CAEN, Thomas MIRETTI et Patrick VIANDAZ.
Je précise que tout ce joli monde nous vient d'ANNECY et pratique avec assiduité le ski de fond et le trail l'été.
Tout ce monde de coureurs hébergés à ADAGIO CITY LE PRADO.
Soient 36 personnes de l' ADIDAS CREW LYON 2, ayant foulé le Col de la Gineste pour plonger sur le port de CASSIS en ce superbe Dimanche 30 oct. 2011 baigné par un soleil radieux.
Après un bain dans la grande bleue (chauffée encore à 20°c tout de même), nous avons repris le bus affrété à cet effet pour rejoindre le Prado , douche à l'hotel, et restau Marocain,chez mon pote, pour savourer un superbe Couscous face à la plage, en extérieur biensûr.
Je remercie, à cette effet, toutes et celles et ceux qui me font confiance pour l'entraînement,toute l'année,et l'engouement sucité lors de mes organisations sportives et amicales.
J'ai, pour ma part, particulièrement apprécié l'ambiance et l'entraide qui règne au sein de ce groupe.Gillou est tout de même sorti de l'obscurité ce dimanche avec branquardage à l'arrivée, ce fut grandiose...
Côté résultats, saluons l'excllente place de Clément COUZON, 23ème au général en 1h09'.
Les très belles et prometteuses 3èmes place de Charlounette en Espoire (1h34'45'') et Aurélien en Junior 1 (1h19'45''). La marque à la virgule leur ayant offert un beau sac de sport.. Et Coupe du conseil Général des Bouches du Rhône à chacun.
Merci à mon beauf David.13 et Lorenzo, mon cousin, pour la restitution et représentation sur les podiums animé par l'inusable Jean-Pierre BUIX.
Saluons les bonnes perfs de Landry (1h17'56')', Manu D,( 1h17)',Phil Kop (1h25'), Seb H. (1h26'), Maryline pour son retour en forme (1h35'), Jean-Philippe A. (1h36'50'' en super progrès), et Marie M. notre nouvelle venue qui a su gérer au mieux pour finir en 1h51'08".
Nous fêterons tout cela au BELLAGIO, the 17/12,dés 20h00, à cette occasion, ''soirée de GALA'', la société ADIDAS est dors et déja sollicitée..
Votre Coach Manu Heureux une fois de plus....
Hier, 01/11, à 10h00, s'est tenue la première séance d'entraînement de Novembre 2011.
6 courageux seulement ont répondu à l'appel lançé sur le blog:
Je remercie particulièrement Sylvie, qui nous a présentée Catherine, nouvelle membre, Raphie, Aurélien, auréolé de sa troisième place à CASSIS, Emmanuelle M ,(dont c'était la première) Bonne course à elle pour l'EKIDEN de Grenoble, ce dimanche ! et Seb H venu se régénérer.
Désolé, il ne m'est toujours pas possible de poster des photos d'hier, via ce blog.. c'est dommage! Que fait notre WEBMASTER Parisien? Au chomage peut-être.....
Nous avons effectué un footing dans l'enceinte du Parc, sommes allés à La Tour parfaire notre conditin physique dans les marches des tribunes.. Avec tout de même un 1000m chronométré . Le temps était très clément (18°c).
Nous partons à BEAUNE, le Samedi 19/11,courses à 14h30, pour le 10 ou Semi de la Vente des Vins.
Pensez à vite vous inscrire sur le net pour la course choisie. J'attends réponses des participants sur ma boite mail. ou laisser un commentaire sur le dit blog..
PROCHAIN R.V: Le Vendredi 11/11 (Férié) à 10h00 à l'entrée du Parc..
Bonne Semaine 44
Manu S.
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Bonjour à toutes et tous,
Avant de descendre participer avec une trentaine de personnes de La communauté à la classique Marseille/Cassis ce dimanche, je vous informe de la tenue d'un entraînement en ce jour férié.
Je constituerai des groupes de niveaux sur place en fonction des objectifs de chacun.
Après un footing collectif d'échauffement dans le Parc, nous rejoindrons l'hipodrome de la Tour de Salvagny et aviserai sur place d'une petite séance de rythme.
Pensez à vous inscrire pour le 10 ou semi de Beaune le 19/11,sur le site internet de la course, je finalise ce déplacement du W.E.
Prochaines courses: Cross de la BACHASSE à OULLINS le 06/11
Relais EKIDEN de GRENOBLE
Semi de la Vente des Vins le 19/11
Foulées Vénissinanes le 20/11
Marathon (Championnat de France) Nice-Cannes le 20/11
Marathon de FIORENZE (Folrence) le 27/11
Cross des MYRIADES le 27/11
Cross desPAPILLOTTES le 17/12 (en a/m).(pour LULU et M.C)
On fera peut-être une corrida de Noêl du côte d'Aix les BAINS... à méditer..
FESTVITES: 20h00 TOUS au BELLAGIO le soir du 17/12 pour faire la TEUF entre amis-sportifs et ceux qu'ils le sont par l'esprit...
Pensez à me rendre réponse rapidemment et m'envoyer le petit papillon d'accompte.
Une pensée à Marie-Christine et Lulu qui s'envolent outre-atlantique pour aller fouler le bitume de Big-Applele dimanche 06/11/2011. Bon courage à eux deux..!!.
Bon W.E.
ARP Manu SEILLER.
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Bonjour à toutes et tous,
Je vous poste un petit condensé de l'entraînement de ce matin afin de vous faire part de la bonne humeur ambiante qui va croissante à chaque sortie désormais, en plus de vos visages épanouis..
(LA MISE EN LIGNE DE PHOTOS N'EST TOUJOURS PAS POSSIBLE...)
09h30: Encore une vingtaine d'athlètes se sont retrouvés, et deux nouvelles dames ont fait leur apparition, saluons Sophie, et Kelly.Gageons que l'on les retrouve cet hyver aussi éclatantes...
Après un rapide exposé de la vie interne de votre communauté Adidassienne Lyonnaise 2, nous nous sommes dirigés en direction de l'ancien hippodrome de La Tour de Salvagny pour effectuer une séance d'allure mètrée.
Au menu étaient prévu des 1500m ou 2000m suivant le niveau de pratique.
Compte tenu d'une exposition florale, il a été décidé d'effectuer 6 x fois 1200m récup 1'45".
La plupart d'entre nous en a effectué une demi douzaine en système d'allers et retours. Récup trot sur place.
Les filles (Sylvie,Kelly, Sésé) ont donné le meilleur d'elles même, et je tiens à les en féliciter. Vive le sport solidaire...
Les garçons ont formé des groupes de niveaux: Bob, Lorenzo (the come back), Gilles, Stéphane, l'ami de Béa, son fils,Jean-Phi...
Un groupe dit" de confirmés " avec menant l'allure Franck, notre néo Tassulinois, Romain alias ''Romulus'', Thierry "of Chicago",Bertrand, Landry et le coach qui a tenté de suivre malgré un manque d'entraînement énorme.
Saluons le courage de Landrynou qui atteint le chiffre de 8x1200m en 4'12'' de moyenne soit 3'30" au km.
Les confirmés "ont tourné" en 4'42'', le groupe de Gilles (5x1200m en 5'08'').
Les filles, pensez à me faire parvenir par e-mail vos temps réalisés ce matin ..
Je suggère à Sésé, Lorenzo, et tous ceux qui préparent soit la Valyonnaise, soit Marseille Cassis d'effectuer ce Mercredi 19/10: 2'/4'/6'/4'/2'/4x30''/30'' récup 1' entre . Travaillez de préférence sur terrain souple en chemin stabilisé. Le tout précédé d'un footing d'au moins 25' et gammes plus 3x100m en amont de la séance.
Bon courage à tous et bonne semaine 42.
Résultats de Caluire:
Notre Charlotte ''Charlounette" pour son coach a nettement battue son record sur 10 kms l'amenant à 42'58''. Ancienne marque 43'18'' à TASSIN le 04/03/2011.Aurélien termine 9ème et deuxième junior du 5.4kms en 18'40''. Samuel en 38'20" sur le 10, un brin en deça de ses espérances...
R.V.le 20/11 aux foulées vénissianes pour celles et ceux qui se sentent l'ame de performer..
Elle avait bien préparée, la Charlounette, "son coup" déjouant même mes propres pronostics. Le sérieux dont elle fait part à l'entraînement assortie d'une énorme motivation intrinsèque force le respect de ceux qui la cotoient.. Et toujours avec son beau sourir...
La soirée du Bellagio sera donc étoilée.. Ceux qui se sont distingués monteront sur la caisse...les autres applaudiront un verre à la main... Humour....
A ce titre, je vous donnerai plus de détails prochainement sur le menu en amélioration cette année et les raisons du prix en hausse (48.00 euros). Transparence m'oblige!
Avec toujours l'envie et l'espoir de vous retrouver en toujours plus en forme.. et motivés !!!..
Prochain Entraînement: Dimanche 23/10 à 09h30 toujours au Parc.
Manu S.
PS: J'attends une liste nominative pour les relais Ekiden de Grenoble le Dim. 06/11.
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