Hello les mordus du terrain herbeux,caillouteux,voir boueu.....
Je vous propose à titre exceptionnel une séance de reprise, après celle de dimanche matin
à l'habituel lieu de R.V. du Jeudi soir.
Au programme footing, renforcement musculaire,corde à sauter et quelques mini accélérations sur 80m.Prévoir tapis de sol....
Je vous reprécise qu'il ne me sera plus possible de me joindre à vous le Jeudi pour la saison 2010/2011, mais espère que ces r.v. perdureront malgré mon absence avec un plan que je confierai à Isa.
Pour autant, je m'engage à encadrer des séances tous les Samedi matin au Parc de Lacroix-Laval dés 10h00, où ailleurs éventuellement, précisions seront apportées via ledit blog.
Ne tardez pas à vous remettre dans le bain pour mieux appréhender vos projets compéts de l'automne.
Cette année, et notamment en ce début de saison, l'accent sera mis sur la force musculaire, et le developpement des habiletés motrices.
Vous apprendre à courir vite de manière élegante et avec une maitrise gestuelle.. voici mon leitmotiv...
Tout le monde devrait trouver réponse à son questionnement, avec le souçi d'être assidu et surtout volontaire.
Pour autant la bonne humeur prévaut sur le résultat...
Allez visiter nos deux magasins partenaires Run Conseil LIMONEST et LYON qui sauront satisfaire vos désirs, en vous proposant du textile et chaussures de Running relookées et toujours avec ses trois bandes Germaniques..
Au plaisir de se retrouver et de vous guider sur la voie de la réussite....
A.R.P. Manu SEILLER
Un énorme Bravo à FRED le Ch'ti pour son magnifique classement à l'ultra 6000D, un clin d'oeuil à la Véro qui entrevoit le bout du tunnel après avoir tombé la barre de l'heure sur 10 kils....
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Salut les sportifs,
De retour de La Réunion après 5 semaines de ballades dans les cirques devenus" Patrimoine Mondial de L'Uenesco", je vous donne rendez-vous demain matin 09h30 pour vous comter mon périple.
Au programme footing dans le Parc et ses environs, tout niveau, avec la bonne humeur qui vous caractérisent...
Certains doivent me donner le certif médical pour Marseille-Cassis, compèt du 31/10.
Je vous proposerai un programme du courses, et espèrer attirer de nouvelles têtes en quête de bons conseils...
Je vous salut et vous attends nombreux tomorrow.
A.R.P. Manu
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Bien chers amis de L'Adidas Crew LYON 2,
25 mois viennent de s'écouler depuis la création de 14 communautés de coureurs grace à notre équipementier dont la crédibilité et la technicité n'est plus à prouver..
En ce qui vous concerne, et même si tous ne sont pas encore entièrement équipés de la marque aus trois B, je ne peux que constater que vous former une belle bande de plus de trois ..
Aussi, pour ponctuer la saison athlétique 2009/2010, déja riche en évenements sportifs et extra, je vous convie au resto le mardi 20/07/10 dés 19h30. dont l'adresse suit sur la commune de FONTAINE/sur SAONE, et plus présisemment ROCHETAILLEE afin de festoyer et d'échanger avec mes amis les ''GONES RAiDERS 69' avec qui des liens se sont tissés ces derniers mois.
Une pré-résa a déja effectuée par notre hotesse ISA.sur la base de 25 convives.
N'hésitez pas à me poster un commentaire sur votre venue via le blog.
Demain 17/07, j'organise un dernier entraînement à 18h30 à La Tour de Salvagny.
Adresse du resto bien sympa.
Restaurant Hotel 2 Paris
Rochetaillée sur Saône face à l'église
tél 04 78 22 33 62 et sîte internet www.hotel2paris.fr
séquence émotion:
2 pensées spéciales du coach à nos 2 nouveaux mutés David Chauvineau et Philip Recouvreur qui nous quittent respectivement pour FRIBOURG en Suisse et Annecy, raison professionnelle oblige.
Tous 2 restent évidemment chez nous en tant qu'extra communautaires. Biensur!!!!
Manu notez ma nouvelle adresse mail manu.seiller2@orange.fr
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Chers amis coureurs,
je vous donne rendez-vous ce soir 18h30 à l'hipodrome de la TOUR...
Au programme échaufft 30', montées d'escaliers entre-coupées de 6x45"/45"....
Et les fameuses lignes droites ...
Je vous attends nombreux amis juilletistes...
Votre A.R.P. Manu.
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Amis runners du Crew LYON 2,
Je vous sollicite demain matin plus tôt en raison d'une météo tropicalisée..
Je vous attendrai donc à l'entrée du Parc de X.Laval pour fouler à l'intérieur de celui-ci.
Au programme 1h dont 12x1'/1' et renfort musculaire à l'issue..
Merci aux 12 qui ont répondu présents à la venue de notre star du Marathon, Mister CHOCHO....
Je serai absent du 21/07 au 28/08 inclus, évasion dans mon île de coeur oblige...
Je compte toujours sur vous pour vous mobiliser, avec un esprit conquérant...
Votre Adidas Running Partner manu 06 76 39 96 40.
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Salut les Amis Runners de l'ADIDAS CREW LYON 2,
Je tiens à vous rappeler la présence de notre ambassadeur ADIDAS, Dominique CHAUVELIER , ce jeudi 01/07 au magasin de LIMONEST sis 1282 RN6 à LIMONEST.
A ce titre, il se met à disposition des clients dés 17h30, et participera à notre entraînement
d'une durée d'une heure environ, dont le départ est fixé à 19h00 du magasin (prévoir eau).
J'espère vous y voir nombreux(ses)...
Je propose que l'on se retrouve à l'issue au restaurant''le village'' à Ecully pour dîner en sa compagnie dés 21h00 et échanger sur notre passion commune, la course à pied.
Prévenez moi dés maintenant de votre venue, et repondez sur ma nouvelle adresse mail
manu.seiller20@orange.fr ou sur mon portable 06 76 39 96 40.
Sachez que les photos de l'aubrac sont en ligne sur le site.
A très bientôt votre A.R.P. Coach Manu.
Ps: les blessés pourront venir nous accompagner à vélo.
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Commentaires récents
Michel ou bob sur "Retour du Coach et premier rendez-vous ce Dimanche 29/08 à 09h30 Parc de lacroix-Laval."
fred le ch'ti sur "Rappel: Entraînement ce jeudi 01/07/10 à 18h30 depuis le magasin Run Conseil de LIMONEST."
lorenzo sur "Rappel: Entraînement ce jeudi 01/07/10 à 18h30 depuis le magasin Run Conseil de LIMONEST."
david sur "Rappel: Entraînement ce jeudi 01/07/10 à 18h30 depuis le magasin Run Conseil de LIMONEST."
Michel ou bob sur "INFO déplacement à MARSEILLE/CASSIS les 30 et 31 octobre 2010"
fred le ch'ti sur "Infos déplacement pour l'Aubrac by Adidas"
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